PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRICS TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PEMAIN FUTSAL
Abstract
This study aims to determine the effect of plyometric training methods on increasing short-sleeve muscle power in futsal players. The research method used in this study was an experiment. The research design used a one-group pretest-posttest design. The sample used was 20 female extracurricular futsal players from SMA Negeri 1 Losarang. The test instrument used in this study was a vertical jump test with three trials. The treatment provided in this study consisted of 18 sessions: 16 sessions for plyometric training and two sessions for the pretest (initial test) and posttest (final test). Based on the data management and analysis related to the research results, the results of the paired t-test for the mean showed a calculated t of 6.575 and a table t of 2.10, with a significance level of 6.575 > 2.10, thus declaring the data significant. The results of this study can be concluded that the plyometric training method has an effect on increasing neck muscle power in futsal players.
References
Agustina, D. (2022). Pengaruh Latihan Plyometric Scissors Jump dan Ins And Outs terhadap Kekuatan Otot Tungkai pada Pemain Futsal Academy F.B.S Medan. All Fields of Science J-LAS, 2(4), 88–92. https://doi.org/10.58939/afosj-las.v5i1.784
Alkayis, M., & Soedjatmiko. (2019). Perbedaan Pengaruh Latihan Interval Ekstensif Dan Intensif Terhadap Vo2max (Eksperimen Pada Peserta Ekstrakulikuler Futsal SMA Negeri 1 Slawi Tahun 2019). Jurnal of Sport Coaching and Physical Education, 4(2), 95–103. https://doi.org/https://doi.org/10.15294/jscpe.v4i2
Dana, A. G. P., Nurhidayat, & Kustiawan, A. A. (2023). Kemampuan Shooting Futsal Ditinjau Dari Koordinasi Mata-Kaki dan Power Otot Tungkai. SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga, 4(1), 93–99. https://doi.org/https://doi.org/10.46838/spr.v4i2.299
Faisal, M., Emral, Atradinal, & Pitnawati. (2024). Pengaruh Latihan Single Leg Lateral Hop Dan Single Leg Speed Hop Terhadap Kemampuan Shooting Pada Pemain Futsal. Jurnal Pendidikan Dan Olahraga, 7(2), 392–397.
Harsono. (2018). Latihan Kondisi Fisik Untuk Atlet Sehat Dan Aktif. PT Remaja Rosdakarya.
Morales, P., Mariati, S., Yendrizal, Y., & Irawan, R. (2025). Pengaruh Latihan Pliometrik dengan Circuit Training terhadap Kemampuan Shooting Pemain Futsal SMA Negeri 01 Mukomuko. Jurnal Gladiator, 5(1), 160–170. https://doi.org/10.24036/gltdor1691011
Mubarok, M. Z. (2021). Teori Latihan Olahraga. Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi STKIP Nahdlaltul Ulama Indramayu.
Mubarok, M. Z. (2023). Belajar dan Mahir Bermain Futsal. Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi STKIP Nahdlatul Ulama Indramayu.
Mubarok, M. Z., & Kharisma, Y. (2021). Perbandingan Metode Latihan Interval Ekstensif dan Intensif Terhadap Peningkatan Daya Tahan Aerobik. Physical Activity Journal (PAJU), 3(1), 77–90. https://doi.org/DOI: https://doi.org/10.20884/1.paju.2021.3.1.4813
Mubarok, M. Z., & Labib, M. U. I. (2025). Tingkat Keterampilan Sepak Bola Peserta Ekstrakurikuler SMK Babusalam Panguragan. Journal Sport Rokanisa, 5(1), 123–131. https://e-jurnal.rokania.ac.id/index.php/jsr/article/view/428
Nurkadri, & Kholil, R. (2021). Korelasi Kekuatan Otot Tungkai, Kelincahan Dan Koordinasi Mata-Kaki Terhadap Kecepatan Dribbling Dalam Permainan Futsal Pada Pemain Futsal Inang Fc Tahun 2021. Journal Coaching Education Sports, 2(2), 137–150. https://doi.org/10.31599/jces.v2i2.706
Purnomo, A., & Irawan, F. A. (2021). Analisis Kecepatan Dan Kelincahan Dalam Menggiring Bola Pada Tim Futsal. Sepakbola, 1(1), 1. https://doi.org/10.33292/sepakbola.v1i1.90
Putra, M. B. A., & Bulqini, A. (2024). Pengaruh Latihan Pliometrik Scissors Jump Di Landasan Pasir Terhadap Kelincahan Dan Kecepatan Pemain Ekstrakurikuler Futsal SMPN 35 Surabaya. JPO-Jurnal Prestasi Olahraga, 7(1), 36–41. https://doi.org/https://doi.org/10.1234/jpo.v7i1.58191
Saepuloh, M., Mubarok, M. Z., & Effendy, F. (2025). Tingkat Keterampilan Dribbling Dalam Sepak Bola Di SSB Indrabouma Kabupaten Indramanyu. BULLET : Jurnal Multidisiplin Ilmu, 4(02), 213–220. https://journal.mediapublikasi.id/index.php/bullet/article/view/5335
Sari, I. P., Mubarok, M. Z., & Ramadhan, R. (2025). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Keterampilan Tendangan Sabit Pada Perguruan Tapak Suci. Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi (Penjaskesrek), 12(1), 55–62. https://doi.org/https://doi.org/10.46368/jpjkr.v12i1.3304
Sidah, & Mubarok, M. Z. (2024). Hubungan Power Otot Tungkai Dan Koordinasi Mata- Kaki Dengan Keterampilan Long Passing Sepak Bola Pemain Bongas Raya FC. Jurnal Pendidikan Jasmani …, 11(2), 158–167. https://doi.org/https://doi.org/10.46368/jpjkr.v11i2.2471
Sugiyono. (2019). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. Alfabeta.
Triandini, A. A., Iyakrus, I., & Bayu, W. I. (2023). Pengaruh Latihan Plyometrics Box Jump Terhadap Power Otot Tungkai Pada Siswa Ekstrakurikuler Futsal Di MAN 2 Palembang. Bima Loka: Journal of Physical Education, 2(1), 26–31. https://doi.org/10.26740/bimaloka.v2i1.21069
Wali, C., Fufu, R. D. A., Talan, R., & Naviri, S. (2024). Pengaruh latihan plyometric terhadap kecepatan, Kekuatan dan Daya Tahan atlet Futsal Yunior. Jurnal Sparta, 7(1), 23–29. https://doi.org/10.35438/sparta.v7i1.255
